統合失調症と不眠

僕の場合ずっと過眠傾向だった。

寝付きが悪いとはいえ、眠れたら睡眠過多なほど眠れていたから、不眠について考えることはなかった。

ただ、寝付きが悪く、睡眠が浅くても早朝に目が醒める時期もある。

そういうときには、まず睡眠環境を整え、必要ならサプリや漢方の力を借りるのも好いかもしれない。

体力を使いきったら眠れる

戦争中、連日、激しい訓練と労働を強いられていた兵隊たちは、みな寸暇を惜しんで、道ばたでも草原の上でも眠った、という事実がある。

すべての体力を使いきったら眠れるということだ。