まずウキウキした気分になることが目標!

ウキウキした気分になると、いろんなことを考えないでもスムーズに流れる。

例えば、掃除も課題も、ストレスなしに、計画なしに、自然とこなせる。

まずウキウキした気分になることが目標!

統合失調症からの回復の過程では、陰性症状の感情鈍麻もあって、ウキウキする気分の真逆にあるかもしれない。

そういうときには、最低限だけこなして後は何もしないで寝逃げしていると回復は早い。

陰性症状で絶望に近いような感情から、いきなりスイッチを入れて、ウキウキしようと思っても難しい。

それは、山の裾にいながら、次の瞬間山頂にたどり着こうとしているのに似ている。

今が最低の状態だったら、そこからいきなり100を求めずに+1を目指すことだ。

そうやって少しずつ意識を高めていくことが、遠回りのようだが王道だと思う。

普通の人は経験しないような困難も乗り越えて、やがては普通の人ではたどり着けないようなな高みにもたどり着けることが約束されているから!