やりやすい時間が来るのを待っていると自然と洗練されていく

スケジュールを立てるときに失敗しがちなのは、考えに考えて、時間単位で計画を立てて、翌日からその計画で動こう!と、強靱な精神力を持たないとやっていけないやり方をすることだ。

いきなり完璧なスケジュールでこなせれば速度的には速くていいかもしれないけど・・・。

それはストレスが大きすぎて、心が折れて全くゼロからのスタートになって、失敗の理由を探して、次こそ完璧なスケジュールだとこなしても、ストレスが大きすぎてまた心が折れ、そのうちスケジュールは立ててもこなせないという無限ループに陥りがちだ(笑)

統合失調症になった僕らは強靱な鋼の精神力が多大なるストレスなるから、超自然体なリズムでないと無理だ。

まず1日に1つのことから

まず、1日に1つのことをやることを考える。

最初のうちは1日中そのことを考えていてもいいだろう。

僕の場合はブログの更新だ。

1日のうちでやりやすい時間を見つける

僕の場合、起床後は低調で、何もする気がしない。

そういうときに、しなくちゃいけないことがあったとしても「やらなきゃな・・・」とは感じるが、気分が重くてなかなかはかどらない。

逆に日が沈んでからは、気分がノリノリになって、集中して色々な活動が出来る。

やりやすい時間が来るのを待つ

今までは、日中は「何かしなきゃなぁ・・・ブログでも書かなきゃなぁ」と悶々と過ごすことが多かった。

しかし、そういうときは、ある意味で諦めるのだ。

「やりたくない」という気分でやると、それが習慣となってしまい、「やりたくないのにやる」というのが当たり前になってしまって、効率は相当悪くなる。

やりやすい時間が来るまで、のんびりとして、そのときしたいことだけして集中出来る時がくるのを待っていれば好い。

待っていればそのうち集中出来る時間はやってくる。

集中力のある時間に集中してやることになるから、効率は飛躍的にUP!する。

本当に集中した時間というのは、だらだらと一生続けるよりも効率が高いように感じるから。

やり方は自然と洗練されていく

断続でもいいから諦めずに継続していけば、やがて自分なりのやり方が洗練されていく。

僕の場合、このブログを書くことが1番重要なことだった。

それで24時間ずっとブログのことを考えていたような時期もあったが、最近はLINEグループの活動も順調になってきて、今までのようにガツガツと頑張る必要がなくなった。

夜の時間に気分がよいことが多いから、夜にのんびりとリラックスしながら、日記のようにブログを書くことリズムに落ち着いた。

やり方が洗練されてきたのだ。

そして、そのやり方が洗練されると、効率は飛躍的に良くなる。

効率的になった分、他の活動もやってみようかなという気分になる。

1つが出来るようになったら、それは他にも波及して、洗練されていくよ!

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かつて治療がむずかしい精神疾患と思われていた統合失調症。近年、治療法が進み、治らない病気ではなくなりました。希望を捨てずに前向きに治療に取り組めるように、薬物療法から社会復帰の方法まで最新情報を盛り込んで解説します。

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