もうちょっとだけがんばってみようかな!

陰性症状になると「このままずっとこの気分の重さは続くのか・・・」と感じてしまうが、ずっと低調が続くわけではない。

波があって、気分が上向くときは確実にやってくる。

何でもいい。1歩だけ進もう!

そのうち「もうちょっとだけがんばってみようかな!」という気分がやってきたら、今まで何も出来なかったから、何をしていいのか分からなくて、結局何も出来ないことも多い。

でも、その気分がやってきたときには、何でもいいから、「少しでも進む!」という意識で何かをすることだ。

最初はホンの少ししか進めないかも知れないが、好不調の波を繰り返していくと、段々と不調に留まる時間が短くなり、好調に留まれる時間が増えてくる。

何でもいい。1歩だけ進もう!

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