必ず好調なときはやってくると知る

統合失調症という診断名を受けて、ショックを受けなかった人はいるのだろうか?

実際に、その診断名が重すぎるから本人には告知しないというスタンスの医師もいる。

統合失調症という絶望

初回の入院で感じた絶望

発症した1996年当時は、精神病に対する世間の偏見も酷く、自分も無知で、精神病に掛かったらキチガイと呼ばれて、一生病院暮らしをしないといけないというように感じていた。

「人生は終わった。

希望は何も残されていない。

結婚はおろか一生セックスすることもない。

家族からも見捨てられて今こうして精神病院に入っている。

ずっとここに閉じ込められるのだ。

俺が1番嫌っていた社会のゴミに俺がなってしまった・・・」

病気で過敏になって、その思考が真実のものとして感じられ、地獄と形容してもおかしくないほどの精神的苦痛だった。

この苦しみには耐えられない。

神や仏がいるとしたなら、何と無慈悲な世界を創ったのだろうと人生を悲観した。

3回目の入院で感じた絶望

3回目の入院では偏見や無知からくる絶望ではなく、将来に対する希望と、病気で普通の人のように働けない自分に自信を失ってしまったからだ。

「生まれ変わったつもりになりなさいよ。」と母には言われたが、もう40歳を過ぎて今までのように若くない。

積み重ねてきた能力というのも大したものではなく、もし今母と兄がいなくなったら生きていけない・・・。と未来への希望と自信を完全に喪失してしまった。

必ず好調なときはやってくる

その苦しすぎる時期には回復の兆しは一向に見えないから、この絶望がずっと続くと感じてしまうかもしれない。

1度でもその絶望を経験してしまうと、統合失調症と診断されて自殺を考えなかった人はいるのだろうか?とすら思ってしまう。

しかし、時間は掛かるかもしれないが、心が奮い立ち、好調を感じるときは必ずやってくる!

それを知って欲しい。

統合失調症になると希死念慮が強くなり、衝動的に自殺する人も多いというが、その人たちにメッセージを届けられるとするならば、当たり前のことかもしれないが、明けない夜はないということだ。

低調な時期はゆっくりと休むこと!

絶望を感じていたとしても、やがて次第に動けるようになってくるときがやってくる。

しかしまだ低調だから、「焦り」や「不安」で動かない心と身体に鞭を打ち、無理矢理に活動しがちだ。

ちょっと好調だと今までの分を取り戻そうと無理を重ねてしまいがちだ。

しかし、このネガティブなエネルギーで動いている時期は、元々弱っている心を更に痛めつけることになり回復は一向に進まない。

「焦り」や「不安」からの行動は、一概に上手く行かないから。

好調になると知っていると「焦り」や「不安」がなくなる

いくら絶望しても低調であっても、必ず好調なときはやってくる!と知ると「焦り」や「不安」がなくなる。

そうなるとどうなるか?

まず、ゆっくりとリラックスして心身を休めることが出来るようになる。

そして充分に充電されると、自然と動きたい活力が生まれてくる。

やがては好循環の波に乗り、すべてが驚くほどの速さで好転していく!

大丈夫!

すべては順調だから!!

生活リズムが乱れるのは気にしないで好い

低調な時期には生活リズムが乱れがちだ。

生活リズムを整えるのが回復の近道なのかもしれないが、生活リズムを整えることすら苦痛になる低調な時期もある。

そういう時期には、好きなときに食べて、好きなときに眠り、お風呂も入りたくなかったら入らないでいい。

昼夜逆転しても、それは痛んだ心が回復するために必要な時間だと捉えよう。

そのうち調子が好くなって徹夜で活動したくなるような意欲が生まれたら、それが「焦り」や「不安」から生み出されるものではなかったら、徹夜してもいい。

気分よく好調を感じるようになったら、好循環の波に入る。

例えば、集中して仕事をしたら、「ちょっと頭が疲れたな。気分転換に散歩でもしようかな。それともお風呂入ってスッキリしようかな」など自然と生活リズムは整っていく。

そうして徐々に好調で活動出来る時間が増えてくる。

生活リズムを整えることで、精神を安定させるのではなく、心の安定が理想的な生活リズムに繋がって行くから!

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