睡眠不足になると認知機能障害が出やすい

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僕の場合、睡眠不足になると認知機能障害が出やすい。

健康な人でも睡眠不足だと冷静な判断も出来なくなるし、知的レベルも1段下がってしまうそうだ。

焦りや不安が強い時期には、調子が好いと無理が利くから、今までの分を取り戻そうと必死に限界まで突っ走りたくなる。

しかし、1度認知機能障害が出ると、回復までには相当な時間が掛かる。

それを防ぐためにも、いくら好調でも、ケアレスミスが多くなったり、判断力が鈍ったり、作業効率が落ちたと感じたときには、まだ出来そうでも、眠って頭をリフレッシュさせることだ。

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