「ぐっすり充分眠れた感覚」良質な睡眠のために

睡眠時間よりも、いかに良質な睡眠が出来るかが重要!

起きたときに「ぐっすり充分に眠れた!」と感じる感覚が重要。

多少生活リズムが乱れていたとしても、「ぐっすり眠れる」という安心感があると、精神的にも落ち着くし、体調もそれほど乱れなくなる。

寝具やパジャマにこだわったり、サプリ等の力を借りるのは手っ取り早い。

 ぐっすり充分眠った感覚を得るために

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長時間眠っても全く身体に負担が掛からず、寝疲れせずに熟睡が約束される。

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過眠傾向だったから、少しでも良い睡眠が取りたかったから、寝具にはこだわりマットレスや枕は頻繁に変えていた。 しかしほとんど効果を感じな...

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胃腸の調子も整う。

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良質な睡眠の大功徳

身体の疲労感が少なくなるのは当然だが、心が落ち着き、不安や焦りがなくなること。