自己管理をきちんとして肉体のメンテナンスを!

ウィーンで暮らしていた頃、隣に100歳になるおばあちゃんが住んでいた。

そのおばあちゃんは30代の頃から、「長生きするためには足腰が大切!」と毎朝スクワットを30回することを習慣としていたそうだ。

また、朝は必ずコップ一杯の水を飲むことだったり、やはり長寿なだけあってそれなりの秘訣はあるように感じた。

若い頃は、自己管理はおろそかになりがちだ。

特に意識しなくても身体は動くし、体力的にも右肩上がりだし、無理は利くし、自己管理をするほどの不都合は感じない。

しかし、ダメージは蓄積されるもので、いつかは身体の不調となって現れてく。

自己管理をきちんとして肉体のメンテナンスを出来るだけ早い時期からすること!

食事で治す心の病 PartⅡ

食生活のあり方が深く心の病に関っている。心身を悪化させる薬づけ医療を厳しく批判しつつ、統合失調症が不治の病ではないことを明らかにした希望の書。統合失調症にビタミンB3(ナイアシン)の効果!

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