日記:花祭り。ようやく自己管理が出来るようになってきたかな

最近、調子が好い。

調子が好くて自己管理がちょっとずつ出来るようになってきた。

昼間起きていること、散歩すること、入浴すること、コーヒー・コーラを常に飲み続けることを止めること、薬やサプリメントなどを決まった時間に服薬すること、など簡単なことからなんだけど。

今までは、そういった簡単なことすらストレスを感じてしまっていて、自己管理は全く出来ない自堕落な?生活をしていた。

それが調子良くなって、心のゆとりが生まれて、だんだんと自己管理出来るようになったのだろうな。

自己管理をすると、体調も気分も楽になって、ポジティブな好循環の波に入ることが出来る。

これから時間は掛かるし一進一退だろうけど、徐々に自己管理を出来るようになると、もっともっと状況は良くなるし、精神的にも楽になるのだと思う。

いきなり完璧を求めて無理しないことだね。

まずは、夜眠ることと散歩することを1日の目標とするぐらいで。

徐々に高めていければいいな♪

花祭り

今日は4月8日。

お釈迦様の誕生日。

お寺では花祭りのお祝い。

お檀家さんが花を持ってきて本堂に飾ってくれる。

花一杯になる本堂は毎年楽しみだ。

で、その後、本堂でカラオケ大会 笑

総代さんの「お寺を皆が楽しんで集まれる場所にしたい」という願いがあって、通信カラオケを寄付して貰っている。

甥っ子・姪っ子が喜んで歌ってた (*^-^*)

終わってから日課の散歩。

今日は、ツツジ。

黄梅

明日は片道30分かけて歩いて郵便局に行くのが目標!

出来たらいいなぁ。

明日もがんばろー!!

食事で治す心の病 PartⅡ

食生活のあり方が深く心の病に関っている。心身を悪化させる薬づけ医療を厳しく批判しつつ、統合失調症が不治の病ではないことを明らかにした希望の書。統合失調症にビタミンB3(ナイアシン)の効果!

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