統合失調症と生活リズム一覧

調子の波はやがて穏やかになっていく:自分のリズムを把握すること

発病初期は、調子の波が大きすぎてかなり翻弄された。 朝、絶望とともに目が覚めて、日中は何も出来ず、タバコを吸い、コーラを飲みな...

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生活リズムを整えるのは長期計画だと盤石なものが出来上がる

統合失調症になると、とかく生活リズムは乱れがちだ。 脳を休めるために過眠傾向になったり、刺激の少ない夜に活動して、昼夜逆転にな...

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効果的に休むのも仕事のうち:全体の効率を上げる!

焦りがあったり、統合失調症にありがちな過集中のせいであったり、何かをしようと思うと寝食を忘れるほどに仕事に集中してしまうこともある。...

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生活リズムを整えるには「心の安定」と「スマートウォッチ Xiaomi Mi Band 2 睡眠モニター」

最近段々と生活リズムが整ってきている。 以前のような過眠傾向もなくなったし、睡眠に逃避する必要もなくなり、夜眠り、朝起き、日中活動する...

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生活リズムを整えるのはある程度調子が好くなってから

統合失調症になるとちょっとした刺激に過敏になるから、昼夜逆転になったり、食事が不規則になったりと、同じ生活リズムで生活するのが難しい時期もあ...

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急激に調子が変わったら調整するまでしばらく時間が必要

今回はジプレキサ5mgからレキサルティ1mgに変薬になり、急激な変化があった。 まず、日中の心と身体の重さを全く感じなくなって...

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生活リズムを整えるには気分の良い時間を増やすこと

ようやく生活リズムを整える段階に入ったように思う。 今までは陰性症状が酷くて、睡眠に逃避するしかない時期もあったし、昼夜逆転し...

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統合失調症で掃除できないけど、意識が高まると自然と磨き始める

お寺に生まれたから、一、掃除、二、勤行、三、学問と子どもの頃から育てられてきた。 幼い頃は素直にそれに従ってある程度掃除は出来ていたよ...

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人生は短距離走ではなく、生涯に渡る長いレース

統合失調症になったとき、四肢拘束された後の気持ちの落ち方というのは、例えようがない。 悲観して、このまま何もせずに一生暮らしていこうと...

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ささやかな楽しみ・小さな幸せを感じよう!

先日彼女さんとはじめて1泊旅行に行った。 旅行が楽しみで1週間ぐらい前からワクワクして、せっかくのお出からだから楽しみたい!という気分...

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